¿Por qué me duele la espalda después de nadar?

La natación es una actividad de bajo impacto que generalmente se recomienda cuando una persona experimenta dolor de espalda. Aunque nadar para el dolor de espalda puede ser una buena opción, como muchos otros ejercicios, puede tener efectos adversos cuando se realiza de forma incorrecta. Esto incluye colocar tensión en la espalda. Ciertos golpes de natación, como la braza, son más propensos a causar dolor de espalda.

El dolor de espalda al nadar puede ser el resultado de hiperextensión de la espalda . Esto significa que crea un arco en la espalda cuando nada en lugar de mantener la espalda en una posición neutral. Según un artículo publicado en mayo de 2012 por Sports Health , esta posición se exagera aún más cuando se nada la braza y la mariposa.

Otra causa de dolor de espalda relacionado con la natación es sacudidas repetidas de su cuello cuando gira la cabeza para respirar. Tomar descansos de respiración repetidos o usar una forma incorrecta cuando la respiración puede aumentar su dolor de espalda. Además, torcerse mientras nada puede dañar sus vértebras con el tiempo.

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