Qué monitores de frecuencia cardíaca usar con las cintas de correr Life Fitness

Algunas cintas de correr Life Fitness tienen sensores manuales de metal en los pasamanos para controlar su ritmo cardíaco. Pero otros usan tecnología inalámbrica que lee su pulso desde una correa para el pecho que usa durante el entrenamiento. No cualquier correa para el pecho funcionará, así que seleccione una que sea compatible con su cinta de correr Life Fitness.

Las cintas de correr Life Fitness utilizan un sistema digital de monitoreo de frecuencia cardíaca. La compañía llama al programa "Lifepulse". El sistema de procesamiento de señal digital es compatible con las correas para el pecho del monitor de frecuencia cardíaca Polar. Los técnicos de Life Fitness recomiendan la correa para el pecho Polar T31. Estas correas para el pecho tienen electrodos que presionan contra su piel para seguir su ritmo cardíaco. Esta información luego se transmite a la computadora de la cinta de correr para que pueda realizar un seguimiento instantáneo de la intensidad de su entrenamiento.

Debe usar la correa para el pecho Polar correctamente para un monitoreo preciso. Los dos electrodos deben humedecerse antes de que entren en contacto con su piel. La forma más fácil de hacer esto es lamerte los dedos y luego deslizar los dedos sobre los electrodos. Coloque la correa sobre su piel y debajo de los músculos del pecho, pero lo más cerca posible de ellos. Apriete la correa hasta que quede ajustada contra su pecho, pero no tan apretada que restrinja su respiración.

Una vez que conecta el monitor Polar, la cinta de correr Life Fitness piensa por usted. Seleccione un programa preestablecido dentro de su zona de frecuencia cardíaca de entrenamiento. Las zonas de frecuencia cardíaca varían según tus objetivos de entrenamiento. Por ejemplo, una zona para quemar grasa representa entre el 65 y el 80 por ciento de su frecuencia cardíaca máxima. Si su objetivo es mejorar su resistencia anaeróbica, hará ejercicio más cerca de su frecuencia cardíaca máxima. Después de elegir su programa, la cinta de correr ajusta automáticamente la velocidad y la inclinación para mantenerlo dentro de su rango de frecuencia cardíaca objetivo.

La cinta de correr Life Fitness tiene una función de seguridad cuando selecciona el entrenamiento de frecuencia cardíaca programa. Si no usa una correa para el pecho Polar, la velocidad máxima de su entrenamiento está restringida a 4.5 millas por hora. Cuando la computadora puede rastrear su ritmo cardíaco y decirle a la cinta que ajuste la velocidad y la inclinación, el programa tiene una velocidad máxima de 12 mph.