¿Qué significa cuando los dedos de tus pies se entumecen mientras haces ejercicio?

El entumecimiento de los dedos de los pies puede causar dolor e incomodidad durante un entrenamiento, y puede hacer que una persona deje de hacer ejercicio antes de que lo prefiera. El entumecimiento de los dedos de los pies durante un entrenamiento puede indicar un problema con el calzado o ser un síntoma de una lesión en el pie u otro problema médico. Las personas que experimentan un entumecimiento persistente que empeora o se acompaña de otros síntomas deben buscar la evaluación de un médico o podólogo.

El calzado adecuado es esencial para hacer ejercicio y el calzado desgastado o mal ajustado puede causar que los dedos de los pies se adormezcan. Atarse los zapatos demasiado apretados también puede hacer que los dedos de los pies se adormezcan, explica el sitio web de Master Runner. Del mismo modo, los zapatos que se ajustan demasiado también contribuyen al entumecimiento de los dedos, de acuerdo con el Centro de Pie y Tobillo de Washington. Además, los zapatos que brindan poco apoyo a la bola del pie cuando se realizan ejercicios repetitivos como pedalear una bicicleta pueden causar entumecimiento al comprimir los nervios de los dedos de los pies. Si bien los zapatos que hacen que la bola del pie experimente demasiada presión por falta de soporte en la plantilla también hacen que los dedos de los pies se sientan adormecidos durante un entrenamiento.

El entumecimiento en los dedos de los pies puede significar que uno o más dedos han sufrido una lesión. Las personas que hacen ejercicio al aire libre durante el clima frío pueden experimentar entumecimiento de los dedos de los pies como resultado de la congelación, explica el sitio web Foot Care. Un dedo que se rompe durante el entrenamiento también puede sentirse adormecido durante el ejercicio. Además, las lesiones del nervio en un dedo del pie como resultado de afecciones como neuromas o juanetes pueden interferir con la sensación en el dedo del pie, lo que hace que se sienta adormecido.

El entumecimiento en los dedos de ambos pies podría indicar un trastorno cardiovascular. La enfermedad vascular periférica conduce a una mala circulación en las extremidades y puede causar entumecimiento de los dedos durante un entrenamiento, explica el sitio web Foot Care. Del mismo modo, la inflamación de los vasos sanguíneos de las piernas y el pie, conocida como vasculitis, también puede causar entumecimiento en los dedos de los pies. La diabetes, especialmente si no se diagnostica o se controla mal, también puede causar entumecimiento en los dedos de los pies como resultado del daño a los vasos sanguíneos de los pies.

Las personas que experimentan entumecimiento o dolor en los pies y dedos de los pies, así como las manos podrían tiene neuropatía periférica, que a menudo resulta como una complicación de afecciones crónicas como diabetes o problemas metabólicos. Otros problemas de salud, como las deficiencias de vitamina B y el hipotiroidismo, también pueden contribuir a la neuropatía periférica. Además, caerse o sufrir otros traumas durante un entrenamiento podría dañar un nervio de un dedo del pie y provocar entumecimiento.