¿Cuáles son los beneficios del jiu-jitsu?

Jiu jitsu es un arte marcial de Japón que se enfoca en la lucha. Los practicantes usan lanzamientos y cerraduras para defenderse en la calle o para derrotar a un oponente en competencia. Estudiar jiu jitsu proporciona a los estudiantes beneficios físicos y mentales. Algunos de estos beneficios son comunes a todas las artes marciales, mientras que otros son específicos del entrenamiento en "jits".

El entrenamiento de jiu jitsu es más riguroso que muchas otras artes marciales, debido a la naturaleza intensamente física del agarre. Una sesión típica incluye entrenamiento cardiovascular, estiramiento, trabajo de respiración y un entrenamiento de resistencia; este último se deriva de trabajar con un oponente resistente de aproximadamente su tamaño. Estas sesiones desarrollan su fuerza y ​​resistencia, y aumentan la flexibilidad.

Los estudiantes de jiu jitsu se tiran, barren y tropiezan docenas de veces durante cada clase. Para superar el entrenamiento sin lesiones, los estudiantes principiantes aprenden a caerse sin lastimarse. Este entrenamiento se traduce fácilmente en la vida fuera del dojo. "Es poco probable que alguna vez tengas que usar técnicas de defensa personal contra un chico malo, pero hay una buena posibilidad de que caigas al menos una vez este año", escribe el instructor de artes marciales Jason Brick en la edición de febrero de 2011 de " Revista Black Belt ".

Las técnicas de campo de batalla forman la base de todo el entrenamiento de jiu jitsu. Lo que aprendes en este arte marcial es aplicable si alguna vez te atacan. Los practicantes expertos de jiu jitsu son capaces de defenderse, y a sus seres queridos, de un asaltante peligroso. Adquirir tal habilidad requiere largos años de práctica, pero es uno de los beneficios que más atrae a las personas a las artes marciales.

Un jugador de jiu jitsu impaciente es un jugador de jiu jitsu que no ha tenido éxito. Esto se debe a que el tiempo y el ritmo son vitales para la física detrás de la técnica de jiu jitsu. Ejecutar un bloqueo o lanzamiento en el momento correcto se siente sin esfuerzo; forzar a uno en el momento equivocado es casi imposible. Practicar en este contexto genera paciencia y autodisciplina, y ayuda a reducir el estrés.

Una sesión típica de jiu jitsu incluye hacer ejercicio hasta el agotamiento, frustrarse con técnicas complejas y acumular Una colección moderada de golpes y contusiones. A pesar de esto, o tal vez por eso, el jiu jitsu es divertido. "Hacer cosas que disfruta puede extender su vida útil y hacer que su vida valga la pena", dice el Dr. Mehmet Oz en su libro, "Usted: El Manual del Propietario".