¿Cuáles son los beneficios de beber té verde con cítricos?

El té verde es la segunda bebida más popular del mundo, solo superada por el agua, y se ha consumido durante al menos 5,000 años, según la Universidad de Maryland. Agregue algunos cítricos, como jugo de limón o lima, y ​​hará que una de las bebidas más saludables del mundo sea aún más saludable.

Si está intentando dejar el hábito de cafeína, pero todavía necesita un poco para ponerse en marcha por la mañana, verde El té con cítricos puede ayudar. El jugo de cítricos no tiene cafeína, y el té verde tiene menos cafeína que otras bebidas con cafeína. A 6 oz. una taza de té verde tiene 36 mg de cafeína, y una lata de refresco de cola tiene 38 mg y una taza de café tiene 71 mg, según cifras del USDA citadas por la revista "Good Housekeeping".

La vitamina C ayuda a su cuerpo a crear huesos, cartílagos y tejidos musculares saludables, así como ayudándote a absorber el hierro de los alimentos, informa la Clínica Mayo. Tres rodajas de limón proporcionan el 12 por ciento del valor diario de vitamina C, según la base de datos de alimentos y nutrición Fat Secret.

El té verde puede ayudar a mantener su corazón saludable. Las personas que beben tres tazas de té verde o negro al día reducen el riesgo de ataque cardíaco en un 11 por ciento, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. La universidad también informa que el té verde reduce los niveles de colesterol total al tiempo que aumenta los niveles saludables de colesterol HDL, lo que también ayuda a prevenir problemas cardíacos.

Los cultivos que consumen grandes cantidades de té verde tienen tasas bajas de cáncer, informa el Universidad de Maryland. La universidad informa que aunque actualmente no se sabe si existe una relación directa entre el consumo de té verde y las tasas de cáncer, la ciencia emergente sugiere que los polifenoles en el té verde podrían ser tóxicos para las células cancerosas. Los cítricos también ayudan. Los flavinoides en los cítricos ayudan a proteger contra algunas formas de cáncer, según un artículo publicado en la edición de agosto de 2008 del "Journal of Agriculture and Food Chemistry".

El té verde con cítricos puede ayudarlo a mantener su peso bajo control, especialmente si bebe en lugar de bebidas de café azucaradas. Una taza de té verde tiene 2 calorías, según Fat Secret, mientras que un café con leche popular de una cadena nacional de café tiene 150 calorías. Además, algunos estudios sugieren que las catequinas, compuestos presentes naturalmente en el té verde, podrían ayudar al cuerpo a quemar grasa, informa el Centro Médico de la Universidad de Maryland.