Formas de asegurar pesas con barra

A menos que desee enviar a sus compañeros de gimnasio luchando para salir del camino, debe asegurar sus pesas a la barra. Ninguna de las abrazaderas o collares es difícil de entender, pero si no está seguro de si los está conectando correctamente, pregunte.

Las barras son largas, barras de acero con placas pesadas extraíbles en cada extremo. Un tipo de barra tiene los pesos unidos permanentemente a cada extremo. El otro tipo de barra puede contener varios discos, con un peso que oscila entre 5 y 100 libras, pero los pesos son desmontables. Asegurar sus pesas con barra evita que se deslicen de la barra de metal y causen lesiones. Según lo descrito por el Comité Olímpico Internacional, los collares son los dispositivos que aseguran los pesos de las barras al rodear firmemente la varilla fuera de las placas pesadas. El tipo de collar que usa para asegurar sus pesas depende de su preferencia y del tipo de barra.

Un collar Quicklee se asemeja a un tubo de metal o plástico de 3 pulgadas de largo con un tubo más estrecho dentro de la capa externa. Estos collares funcionan en barras con extremos acanalados, llamados barras roscadas, y unos con extremos metálicos lisos. Para sujetar un collar Quicklee, jale la capa externa del tubo lejos de la capa interior y deslice el collar, la capa externa primero, sobre la barra de la barra. Suelte la capa exterior, de modo que cubra el tubo interior, apretando el collar alrededor de la barra. Asegurar los collares Quicklee no requiere herramientas adicionales o toneladas de fuerza en el brazo, lo que los hace útiles para comenzar a levantar pesas.

Aplicación de un collar de bloqueo de giro, que parece grande, dos Pernos en capas: correctamente requiere desenroscar las dos capas una de la otra para que el collar esté lo suficientemente flojo como para deslizarse sobre la barra. Apretar el collar giratorio requiere atornillar las capas una hacia la otra hasta que se sientan apretadas. Estos collares solo funcionan en pesas con extremos roscados. Girar las dos capas una contra la otra varias veces agrega seguridad al sostener pesos más pesados. La desventaja de estos collares es que también requieren una fuerza corporal significativa para apretarse completamente.

Los collares de abrazadera son como bobinas de resorte presurizadas que mantienen pesas con barra en su lugar. Una pieza de metal se enrolla cuatro o cinco veces antes de bifurcarse en dos puntas acolchadas. Al apretar las puntas del collar de la abrazadera se afloja el metal enrollado para que pueda deslizar la abrazadera en la barra. Al soltar las puntas, se aprieta la bobina alrededor de la barra. Los collares de sujeción aseguran el peso de las pesas lisas o roscadas. Aunque estos collares no tardan en aplicarse, apretar los dos dientes requiere fuerza en el antebrazo.

Las pesas con extremos roscados requieren collares atornillados. Los collares tienen un nivel superior en forma de perno con un anillo de metal liso en la parte inferior. La aplicación de un collar atornillado requiere aflojar los dos niveles desenroscando la pieza superior del fondo, luego deslizándolas sobre la barra. Atornillar el nivel superior hacia el anillo metálico inferior asegura el collar en su lugar.

Un collar de presión es un collar en forma de perno con un círculo de metal adjunto debajo y dos alas nueces a cada lado. Para asegurar el collar, deslícelo sobre la varilla y use unos alicates para girar cada tuerca de mariposa hasta que se ajuste completamente alrededor de la varilla. Los collares de presión son los más caros de todos los collares con barra. Con una aplicación adecuada, también ofrecen la mayor seguridad para cargas de mayor peso. Los collares de presión son el tipo de collares que usan los levantadores de pesas olímpicos cuando compiten. Para aquellos que buscan cambiar rápidamente las placas pesadas, comprendan que los collares de presión requieren tiempo adicional para aplicarse correctamente en comparación con otros tipos de collares.