La forma más rápida de tonificar brazos flácidos

Los brazos flácidos, a veces denominados alas de murciélago, son un área problemática común, especialmente en las mujeres que almacenan más grasa en los brazos que los hombres, principalmente debido a las hormonas. Una dieta bien equilibrada y una rutina de ejercicio regular pueden reducir la grasa corporal, incluido el exceso de grasa en la parte posterior de los brazos. Cuando la grasa se reduce, los ejercicios de tonificación específicos pueden garantizar que los músculos que se muestran estén bien definidos.

Reducción La grasa corporal es esencial, porque sus músculos no serán visibles si están cubiertos por una capa de grasa. Harvard Health Publishing dice que la caja fuerte La forma de perder una o dos libras por semana es creando un déficit de 500 a 1,000 calorías por día. Siga el