Los 4 mejores ejercicios para los abdominales inferiores con una hernia de disco

No es raro tener dolor de espalda debido a un disco lumbar "herniado", o un disco que está "resbalado", "prolapso" o "roto". El problema puede ser extremadamente doloroso, causando ciática, hormigueo y entumecimiento en las piernas y palpitaciones en la parte baja de la espalda. Sin embargo, tampoco es inusual que el problema no cause síntomas.

Los discos espinales son los cojines suaves y elásticos que proporcionan un relleno entre las vértebras. Su construcción a veces se compara con una rosquilla de gelatina: un exterior resistente encierra un relleno más suave. Un disco se hernia o se rompe cuando la carcasa se rompe y el relleno empuja a través de la pared exterior, presionando los nervios espinales tan sensibles.

Si bien un disco lumbar herniado puede ser la fuente de su dolor de espalda, esa llamada la debe hacer un médico. A veces es necesaria la cirugía, pero muchos pueden evitar o reducir los síntomas con ejercicio y fortaleciendo los músculos correctos. Fortalecer la parte inferior de los abdominales es una parte importante de la salud de la espalda baja, pero no es toda la ecuación.

Si tiene una hernia de disco, hable con su médico o fisioterapeuta sobre un régimen completo de estiramiento y ejercicios de fortalecimiento del núcleo.

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