Sustitutos de sacos de boxeo pesados

Los sacos de boxeo pesados ​​proporcionan un entrenamiento cardiovascular, entrenamiento de resistencia y un medio para desarrollar una buena forma en sus golpes y patadas. Sin embargo, pueden ser difíciles de instalar y pueden ser completamente inapropiados en algunas situaciones de vivienda o entrenamiento. Si estás en una situación así, no tienes suerte. Hay otras formas de obtener los mismos beneficios.

Un saco de boxeo independiente se ve y actúa como un saco de boxeo normal. Es cilíndrico, acolchado y ofrece la misma cantidad de resistencia. Sin embargo, estas bolsas no cuelgan del techo. En cambio, el cilindro se encuentra en un depósito que puede llenar con agua, piedras o arena. Esto proporciona un contrapeso para evitar que lo golpee con sus golpes. En general, usará este tipo de saco casi exactamente como lo haría con un saco de boxeo pesado y regular.

Llamado "muk-yan-chong" en chino tradicional, esta pieza de El equipo de entrenamiento consiste en una superficie de madera con brazos y piernas de madera para practicar atrapamiento, posicionamiento y bloqueo. Esta es una opción costosa, que cuesta tanto como cinco veces el precio de un saco de boxeo pesado, pero es más flexible como herramienta de entrenamiento, y no tiene que estropear su techo para ponerlo en su lugar.

Si trabajas con un compañero, puedes obtener todo lo que un entrenamiento pesado de saco de boxeo haría proporcionar y más trabajando con un escudo protector. Estas almohadillas de espuma tienen asas como el escudo de un caballero medieval. Una persona lo sostiene mientras que el otro lo golpea y patea. Algunas ventajas de un protector contra patadas incluyen una variedad más amplia de golpes apropiados, mayor movilidad y una superficie más amigable para sus nudillos. La desventaja es que no puedes usar uno si no tienes un compañero de entrenamiento.

Si tiene una almohadilla para acampar y algo de cuerda, puede atarla a un árbol y úselo de la misma manera que lo haría con una bolsa pesada Para entrenamientos de perforación directa, simplemente puede usar cojines de sofá o la mitad superior de un sillón. Cualquier superficie gruesa y acolchada con cierta estabilidad debajo o debajo puede funcionar como un reemplazo de bolsa pesada si aplica un poco de ingenio. Aunque ninguna de estas opciones es tan adecuada como una herramienta de capacitación prefabricada, es mejor que no entrenar en absoluto.