Estiramientos cuádruples e isquiotibiales

By Alonso Flores | marzo 19, 2019

Estire los cuádriceps y los isquiotibiales antes de cualquier entrenamiento que involucre las piernas para evitar lesiones y preparar las articulaciones para que se muevan. También es una buena idea estirar durante todo el día para que tus piernas sean más flexibles. Muchos ejercicios de la parte inferior del cuerpo utilizan un gran rango de movimiento con una o ambas piernas. Incluso algo simple, como correr, requiere flexibilidad.

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