Pros y contras de los pesos de tobillo

El equipo de ejercicio pesado ha existido durante miles de años desde los persas que llenaban las vejigas de las vacas con arena o agua para crear balones medicinales utilizados para entrenar soldados. Los caminantes usan ropa pesada y pesas en los tobillos para aumentar el ejercicio cardiovascular y quemar más calorías. Las pesas en los tobillos han demostrado ser efectivas, pero también pueden causar lesiones y no se recomiendan para todas las personas. Es importante tener en cuenta los pros y los contras antes de usar pesas en los tobillos.

El peso del tobillo se envuelve Los tobillos. Debido a que los pesos resisten la gravedad, debes usar más fuerza para levantar la pierna. Esto hace que los isquiotibiales, los cuádriceps y los glúteos trabajen más, lo que les da a los músculos grandes de las piernas un mejor entrenamiento en comparación con caminar sin pesas en los tobillos, según el número del 10 de septiembre de 2007 de Los Angeles Times. Debido a que los músculos de las piernas tienen que trabajar más duro mientras lleva pesas, el beneficio cardiovascular es mejor.