Situps adecuados en una tabla inclinada

Cuando se trata de ejercicio, la gravedad es tu amiga, aunque puede que no te sientas así cuando trabajas en contra de ella. Es por eso que el tablero inclinado, también conocido como "tablero inclinado", es un accesorio tradicional en la búsqueda del buen estado físico. Un tablero inclinado es un banco ajustable que se puede elevar en el extremo del pie para aumentar su ángulo. En los gimnasios, generalmente tienen tirantes acolchados en el extremo superior para asegurar los pies y los tobillos.

Hacer sentadillas, rizos o abdominales en una tabla inclinada aumenta la cantidad de resistencia que los músculos deben superar levantar el torso Cuando haces sentadillas u otros ejercicios en una tabla inclinada, estás aumentando la cantidad de gravedad que estás aportando a la ecuación. Hacer sentadillas en ángulo activa las fibras musculares de una manera diferente y agrega intensidad a tus sentadillas.

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"El formulario es lo mismo que hacer abdominales horizontalmente , pero definitivamente va a poner más estrés en la espalda baja ", dice el entrenador personal con sede en Los Ángeles David Knox, autor de"