Postura y frecuencia cardíaca

La postura es la posición en la que mantienes tu cuerpo en posición vertical contra la gravedad mientras estás de pie, sentado o acostado, según la Clínica Cleveland. La frecuencia cardíaca es la medida de la cantidad de veces que su corazón se contrae o late en un minuto. Su postura tiene un efecto en su ritmo cardíaco. En términos de una posición corporal acostada, sentada o de pie, una posición de pie producirá la frecuencia cardíaca más alta, mientras que una posición acostada dará como resultado la frecuencia cardíaca más baja. Además, las enfermedades posturales crónicas y los malos hábitos también pueden aumentar su ritmo cardíaco.

Puede medir su frecuencia cardíaca contando su pulso durante un minuto. Los mejores lugares en su cuerpo para medir su pulso son las arterias carótidas o radiales. Para contar su pulso usando la arteria carótida, coloque dos dedos de una mano ligeramente en un lado de su cuello adyacente a la laringe. Para contar su pulso usando su arteria radial, coloque dos dedos en su muñeca en el interior de su brazo.

Puede realizar un experimento simple para medir el efecto que tiene la postura en tu frecuencia cardíaca Acuéstese durante tres minutos, luego mida su pulso. Siéntese durante tres minutos y mida su pulso. Finalmente, párate durante tres minutos y mide tu pulso. Debe tener la frecuencia cardíaca más alta mientras está en la posición final de pie.

La gravedad afecta la frecuencia cardíaca, haciendo que la frecuencia cardíaca acostada sea más baja que su ritmo cardíaco de pie porque mientras está acostado es más fácil para su corazón bombear sangre por todo su cuerpo, ya que la gravedad no empuja contra el flujo sanguíneo por encima de su corazón. La fuerza y ​​la flexibilidad de los músculos posturales también afectan la frecuencia cardíaca. La parte superior de la espalda y el pecho deben estar equilibrados para que pueda respirar normalmente. Por ejemplo, si los músculos pectorales mayores (músculos frontales del tórax) están demasiado desarrollados y demasiado tensos en comparación con los músculos de la parte superior de la espalda, es posible que desarrolle una mala postura y respiración superficial.

La respiración superficial hace que su corazón bombee más rápido para recibir una cantidad adecuada de sangre oxigenada para distribuir a tu cuerpo. La ansiedad y el estrés también pueden hacer que se tensen los músculos del pecho y una frecuencia cardíaca elevada.

Los defectos posturales crónicos pueden afectar negativamente su postura. Según el Hospital y las Clínicas de Stanford, la escoliosis es una curvatura de la columna y puede ocurrir en cualquier parte de la columna. La escoliosis puede provocar problemas respiratorios debido al apiñamiento del área pulmonar. La cifosis, a veces llamada jorobado, es una curva anormal hacia atrás en la región torácica de la columna vertebral y también puede ser la causa de problemas respiratorios y un aumento en la frecuencia cardíaca, según el Instituto de la columna vertebral de Nueva York.