Ejercicios de hombro de marcapasos

La cirugía de marcapasos afecta más que solo su corazón. Después de este procedimiento, su médico probablemente limitará lo que puede hacer con su brazo durante los primeros meses. El movimiento está restringido para permitir que su cuerpo sane con el marcapasos en la posición correcta.

La cirugía de colocación de marcapasos puede causar rigidez en el hombro.

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Los ejercicios le ayudan a recuperar el rango de movimiento del brazo después de la cirugía con marcapasos. Sin embargo, debido a la naturaleza grave de esta afección, consulte a su médico antes de realizar cualquier ejercicio de hombro para asegurarse de que sea seguro para usted.

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Los ejercicios de rango de movimiento se pueden realizar mientras está acostado, sentado o de pie.

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Ejercicios de rango de movimiento

Rango de movimiento Los ejercicios reducen la rigidez del hombro después de la cirugía de marcapasos. Inicialmente, estos ejercicios pueden ser más cómodos cuando se realizan acostados.

Flexión

La flexión del hombro le permite levantar los brazos frente a usted y alcanzar la cabeza. Este movimiento a menudo se limita a 90 grados durante 4 a 6 semanas después de la cirugía de marcapasos.

Paso 1

Acuéstese boca arriba sobre una superficie firme. Dobla las rodillas y coloca los pies planos sobre la superficie. Junta tus manos frente a tus caderas y entrelaza tus dedos.

Paso 2

Mantenimiento con los codos rectos, levante lentamente las manos hacia el techo y luego hacia arriba, tanto como sea posible. Usa tu brazo más fuerte para ayudar al más débil. Mantenga esta posición durante 2 a 3 segundos.

Paso 3

Lentamente lleva tu mano de vuelta a tus caderas. Repita este ejercicio 10 veces y trabaje hasta tres series seguidas.

Aducción de cuerpo cruzado

Alcanzar el cuerpo es un movimiento importante para vestirse, ponerse el cinturón de seguridad y conducir.

Paso 1

Para estirar el hombro derecho, lleva la mano derecha sobre el pecho hasta el hombro izquierdo. Coloque su mano izquierda en la parte posterior de su codo derecho y presione lentamente hasta que sienta un fuerte tirón en su hombro derecho. No estirar hasta el punto de dolor.

Paso 2

Mantener estirar durante 20 a 30 segundos, luego relajarse. Repite tres veces.

Rotación interna

La rotación interna le permite alcanzar la espalda . El estiramiento de la toalla mejora la rotación interna.

Paso 1

Comience con la toalla en la mano izquierda para estirar el hombro derecho. De pie, alcanza la cabeza con la mano izquierda y cuelga la toalla en la mitad de la espalda.

Paso 2

Alcance detrás de la espalda con la mano derecha y agarra el extremo opuesto de la toalla. Tire lentamente de la toalla hacia el techo con la mano izquierda hasta que sienta un fuerte estiramiento en el hombro derecho.

Paso 3

Mantener esta posición durante 20 a 30 segundos, luego relájese. Repite tres veces.

Rotación externa

La rotación externa se produce cuando el brazo gira, lejos de tu cuerpo.

Paso 1

Entrelaza tus dedos y dobla los codos a 90 grados. Para estirar el hombro derecho, mantenga la parte superior del brazo derecho al lado de su lado.

Paso 2

Uso su mano izquierda, empuje lentamente su antebrazo derecho lejos de su cuerpo lo más que pueda. Mantenga esta posición durante 20 a 30 segundos, luego relájese. Repite tres veces.

Secuestro

El secuestro es el movimiento de su brazo, directamente hacia el lado.

Paso 1

Acuna tu brazo derecho descansando tu codo derecho en tu mano izquierda. Con la mano izquierda, empuje lentamente la parte superior del brazo derecho hacia un lado lo más posible.

Paso 2

Mantener durante 20 a 30 segundos, luego relájate. Repite tres veces.

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Extension

Extension le permite mover el brazo hacia atrás. Los ejercicios de extensión se pueden realizar con un bastón, una escoba o un artículo doméstico similar.