Formas naturales de reducir la frecuencia cardíaca

El corazón promedio en reposo late entre 60 y 80 veces por minuto y se vuelve un poco más rápido a medida que envejece. Los medicamentos recetados pueden reducir la frecuencia cardíaca que late peligrosamente rápido. Los médicos también tienen una técnica (que puede ser peligrosa fuera de un entorno médico) llamada masaje del seno carotídeo para detener el latido cardíaco. Pero puede tomar algunas medidas por su cuenta para reducir la frecuencia cardíaca rápida.

Un corazón estresado es un corazón que late más rápido de lo que debería. Haga lo que pueda para reducir los niveles de estrés en su vida a través de técnicas de relajación, meditación, biofeedback, yoga o Tai chi. Las respiraciones lentas y profundas de todas estas prácticas pueden ayudar a calmar su corazón.

El agua fría ayuda a disminuir la frecuencia cardíaca, especialmente si está bajo estrés, dice Sid Kirchheimer y los editores de los libros de salud de la revista "Prevención", en "The Doctors Book of Home Remedies" (Rodale, 1993.) Entonces, relájese bajo una ducha fría.

Algunos de los primeros medicamentos que los médicos pueden recetar para tratar un corazón acelerado son bloqueadores de los canales de calcio ya que el exceso de calcio puede desencadenar latidos cardíacos excesivos. Reduzca su consumo de calcio y aumente su magnesio y manganeso (que se encuentra en productos de soya, vegetales de hoja y nueces) y es posible que pueda lograr resultados similares.

Una infusión de dos partes de motherwart y una parte de valeriana hacen un té relajante y relajante que puede ayudar a tratar las palpitaciones del corazón, de acuerdo con los remedios "The Complete Book of Home Herbal" de Jade Britton y Tamara Kircher. Otras hierbas que pueden ser útiles incluyen la calavera, la flor de la pasión, la manzanilla o la flor de lima.

El ejercicio aeróbico fortalece el corazón. Es probable que aumentar su nivel de condición física reduzca su frecuencia cardíaca en reposo, pero, especialmente si tiene un trastorno cardíaco subyacente, obtenga la autorización de su médico antes de embarcarse en un programa de entrenamiento extenuante.

Dado que pueden aumentar su ritmo cardíaco, es mejor evitar los productos que contienen cafeína. Eso incluye café, píldoras de dieta, chocolate y refrescos con cafeína.