Programa de entrenamiento de Mike Tyson

Mike Tyson fue uno de los luchadores de peso pesado más feroces y más duros en la historia del boxeo. Si bien Tyson tendría una gran cantidad de problemas dentro y fuera del ring más adelante en su carrera, entrenó rigurosamente mientras subía la escalera de boxeo.

Mike Tyson comenzó a entrenar para el ring cuando era adolescente. Después de que su madre murió cuando él tenía 16 años, Tyson se convirtió en estudiante del entrenador de boxeo Cus D'Amato, quien previamente había entrenado al campeón de peso pesado Floyd Patterson y muchos otros luchadores. Rápidamente vio el vasto potencial de Tyson y se convirtió en el padre sustituto de Tyson. También lo puso en un duro programa de entrenamiento. Uno de los elementos fue el entrenamiento de fuerza. Tyson siguió un régimen que incluía 2,000 sentadillas, 500 inmersiones, 500 flexiones y 500 encogimientos de hombros con una barra de 30 kg. Tyson siguió este régimen siete días a la semana.

Como la mayoría de los luchadores, Tyson corrió por la mañana antes de ir a el gimnasio para trabajar en su entrenamiento de fuerza y ​​habilidades de boxeo. Corría tres millas diariamente para desarrollar resistencia. Sin embargo, antes de hacer su carrera larga, hizo sprints de intervalos y saltos de caja pliométricos. Los sprints de intervalo ayudaron a aumentar la velocidad y la rapidez, así como la resistencia, y el salto de caja ayudó a construir el poder que se manifestó en los golpes de Tyson.

Tyson se separó de otros boxeadores con el trabajo de combate que hizo mientras se preparaba para una pelea. La mayoría de los luchadores entrenarán dos o tres días en las seis semanas previas a una pelea. Tyson hacía dobles sesiones de combate todos los días. Él entrenaría durante 10 rondas al medio día con una variedad de compañeros de entrenamiento y luego haría 4 a 6 rondas más más tarde en la tarde. El mayor problema que tuvo Tyson a medida que su talento se desarrolló fue encontrar suficientes compañeros de combate. A medida que se hizo más hábil y explosivo en el ring, lastimó a los compañeros de combate con sus golpes y muchos luchadores temieron ir al ring con él.

Muchos fanáticos de las peleas quedaron hipnotizados por la propensión de Tyson a entregar nocauts de manera consistente. Pensaban que era un don natural y que podía entrar en el ring y mostrar su poder cuando quisiera. Tyson obtuvo 37 victorias consecutivas para comenzar su carrera, pero comenzando con su derrota por nocaut ante James "Buster" Douglas en 1990, Tyson se alejó de sus rigurosos métodos de entrenamiento. Al no esforzarse en entrenar, Tyson mostró vulnerabilidad en el ring que explotaron oponentes como Douglas, Lennox Lewis y Evander Holyfield.