Cómo usar las píldoras de proteína de suero

By Valeria Crespo | marzo 19, 2019

Las píldoras de proteína de suero son un suplemento dietético de venta libre que se usa para complementar la ingesta de proteínas. Una píldora de proteína de suero típica contiene solo 1 g de proteína, de acuerdo con "Nutrición: conceptos y controversias", por lo tanto, es esencial que las píldoras de proteína de suero mejoren, no reemplacen, una dieta saludable. Los culturistas y otras personas que intentan aumentar su masa muscular a menudo usan píldoras de proteína de suero, aunque pueden ser utilizadas por cualquier persona que necesite complementar su consumo de proteínas.

Pastillas diferentes en el organizador
      Suplemento de culturismo pastillas en un recipiente.     
Crédito de imagen: Anil Bolukbas / iStock / Getty Images       

Consulte a su médico antes de tomar píldoras de proteína de suero o cualquier otro suplemento dietético.

Paso 1

Lea las instrucciones en la etiqueta de sus píldoras de proteína de suero y pídale a su médico que le aclare si no está seguro de cómo y cuándo tomar sus píldoras de proteína de suero. Las píldoras de proteína de suero varían en dosis y, por lo tanto, en uso. Por lo general, se toman dos píldoras de proteína de suero tres veces al día, de acuerdo con "Nutrición contemporánea".

Paso 2

Tome sus pastillas de proteína de suero con las comidas. Tomar pastillas de proteína de suero con alimentos previene el malestar estomacal y aumenta la capacidad de su cuerpo para utilizar la proteína.

Paso 3

Beber un vaso grande de agua con tus pastillas de proteínas. Las píldoras de proteína de suero tienden a ser cápsulas grandes y se tragan mejor con una gran cantidad de agua.

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