Cómo tomar BSN N.O.-Xplode

Si tiene dificultades durante su entrenamiento, podría considerar agregar un suplemento como BSN N.O.-XPLODE. Tomado antes de su entrenamiento, este suplemento se supone que mejora su energía y resultados finales, según el sitio web de BSN. Consulte a su médico antes de agregar suplementos dietéticos a su dieta.

El El sitio web de BSN recomienda que tome el suplemento 20 a 30 minutos antes de su entrenamiento. Simplemente mezcle una cucharada del suplemento en 4 a 6 onzas de agua. El fabricante recomienda no agitar el suplemento para mezclar, sino revolverlo con una cuchara. No debe tomar más de 2 cucharadas a la vez o en un día.

Una cucharada de BSN N.O.-XPLODE contiene 30 calorías y 7 gramos de carbohidratos. El suplemento también contiene una variedad de vitaminas y minerales, que incluyen vitamina D, tiamina, niacina, ácido fólico, vitamina B-12, vitamina B-6, ácido pantoténico, calcio, potasio y magnesio. Además, contiene una serie de mezclas de suplementos que proporcionan creatina, aminoácidos, hierbas, cafeína y otros nutrientes.

N.O.-XPLODE contiene varios ingredientes destinados a mejorar la energía y el rendimiento en el ejercicio. Sin embargo, si siente un gran impulso después de tomar el suplemento, puede deberse a los 200 miligramos de cafeína en cada cucharada. Como estimulante del sistema nervioso, la cafeína es un refuerzo de energía conocido. A modo de comparación, 1 taza de café tiene alrededor de 100 miligramos de cafeína.

La Academia de Nutrición y Dietética dice que las ayudas ergogénicas como NO-XPLODE no están bien regulado o estudiado, y debe tomarlos con precaución. MedlinePlus recomienda una cantidad moderada de cafeína, que es de aproximadamente 500 miligramos, un día es seguro para la mayoría de los adultos. Tomar demasiada cafeína en la dieta puede provocar ansiedad, insomnio, inquietud, malestar estomacal o un aumento en la frecuencia cardíaca. Si está tomando BSN N.O.-XPLODE, es posible que deba controlar de cerca su consumo de otras fuentes de cafeína, incluidas las bebidas energéticas, el té, la cola y el chocolate, además del café.