Cómo fortalecer los ligamentos de la articulación de la cadera

Los ligamentos alrededor de la cadera ayudan a mantener los huesos unidos. Son lo suficientemente resistentes como para resistir cientos de libras de fuerza, pero a veces la tensión es demasiado grande y se dañan. Para evitar lesionarlos, debe ser proactivo y trabajar para fortalecerlos. Ya sea que ya haya lesionado un ligamento o quiera prevenir una lesión, puede usar una combinación de ejercicio y suplementos para ayudarlos a regenerarse.

Los ligamentos y tendones son muy similar. Ambas son bandas de tejido conectivo apretado y resistente. En su mayoría están compuestos de colágeno. Los tendones conectan los huesos con los músculos y son ligeramente más elásticos. Los ligamentos conectan los huesos con otros huesos, por lo que tienen que ser menos generosos.

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