Ejercicios para mayores de 70 años

By Nicolas Marcos | julio 31, 2019

Si bien no hay una fuente de juventud, mantenerse activo puede ayudar a las personas mayores a sentirse mucho más jóvenes que su edad. Siempre que su médico autorice a las personas mayores de 70 años, el ejercicio moderado ofrece numerosos beneficios para la salud.

Las mujeres que practican giro sentado posan en la clase de yoga
      El yoga es un gran ejercicio de bajo impacto para las personas mayores.     
Crédito de imagen: Imágenes de héroe / Imágenes de héroe / GettyImages       

Las personas mayores deben esforzarse por un entrenamiento equilibrado que incluya actividad aeróbica, entrenamiento de fuerza y ​​ejercicios de equilibrio y flexibilidad. Mantenerse activo beneficia la salud física, emocional y mental de las personas mayores. El

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