Ejercicios después de la cirugía de codo

Hay muchas razones por las que le puede doler el codo: codo de tenista, fractura, artritis. No importa la razón, es posible que la cirugía sea la única forma de aliviar el dolor. Si este es el caso, querrá estar bien informado acerca de su período de recuperación, específicamente qué ejercicios puede realizar después de la cirugía.

Cuando ' Está experimentando dolor de codo crónico y ha agotado todos los métodos no invasivos de recuperación, como el ejercicio y la medicación, la cirugía puede ser su mejor opción. opción. De acuerdo con Johns Hopkins Medicine , hay un puñado de condiciones que pueden requerir cirugía de codo, que incluyen:

• Codo de tenista (inflamación de los tendones del codo debido al uso excesivo de músculos en el brazo)
• Un codo roto o fracturado
• Heridas por lanzamiento
• Síndrome del túnel cubital (dolor nervioso)
• Artritis del codo

Dependiendo del tipo de condición que está experimentando y su gravedad, su médico le sugerirá el procedimiento más apropiado para usted. En algunos casos, ella sugerirá que se haga una cirugía artroscópica (mínimamente invasiva) o tradicional (abierta) para reparar fracturas y resurgir la articulación del codo. En otros casos, ella puede decidir realizar un reemplazo parcial o total del codo. Los cirujanos también pueden reparar o reconstruir ligamentos, o eliminar la presión del nervio.

Leer más: Causas del dolor muscular en la parte superior del brazo

La cantidad que use su brazo y cuándo comience el codo dependerá de los ejercicios de fisioterapia en la condición de su codo, por lo que es mejor consultar a su cirujano con respecto a su línea de tiempo de recuperación.

En general, su cirujano puede hacer que espere unas semanas antes de comenzar la fisioterapia después de la cirugía del codo, especialmente si tiene una férula. Dentro de la primera semana, es posible que pueda comenzar ejercicios de rango de movimiento para su hombro y columna vertebral.

Después de la semana 6 , MedlinePlus dice que debería poder aumentar gradualmente las actividades diarias para fortalecer su codo y brazo. Asegúrese de consultar a su médico sobre cuánto peso puede levantar durante este período.

Para la semana 12 , debería poder levantar pesas más pesadas, aunque su codo después de la cirugía puede tener algunas limitaciones. Pregúntele a su médico acerca de esas limitaciones. También puede preguntarle a su fisioterapeuta o médico si puede:

• Levante pesas más pesadas de 5 a 15 libras
• Realizar ciertos deportes
• Realiza ciertas actividades como martillar o palear
• Empuje o jale objetos pesados ​​
• Ejercicio después del reemplazo de codo

Leer más: 7 mitos sobre lesiones en el ejercicio que pueden retrasar su recuperación

Puede comenzar a hacer ejercicios después de la cirugía una vez aconsejado por su fisioterapeuta o cirujano. Los tipos de ejercicios recomendados por Nottingham University Hospitals incluyen:

• Sentado con el codo apoyado en la pierna, deje que el brazo se estire, pero no lo deje enderezar por completo a menos que su médico o fisioterapeuta lo recomiende. También puede hacer este ejercicio mientras está acostado.

• Nuevamente, sentado con el codo apoyado en la pierna, doble el codo hasta 90 grados. No vaya más allá de 90 grados a menos que un cirujano o terapeuta le indique lo contrario. También puedes hacer este ejercicio acostado.

• Con el codo apoyado en la pierna, puede intentar girar la palma hacia arriba y hacia abajo.

• Acostado boca arriba, con el codo sobre una almohada, dobla y estira el codo lo más que puedas. Puede usar su otra mano para obtener ayuda si es necesario.

• Acuéstese boca arriba e intente levantar el brazo y sostenerlo lo más recto posible. Es posible que necesite usar su otra mano para obtener ayuda.