¿Es elíptica buena cardio?

En términos de calorías quemadas, el entrenador elíptico ofrece un entrenamiento cardiovascular efectivo. Según las cifras de Harvard Health Publications, puede quemar hasta 800 calorías por hora haciendo ejercicio en un entrenador elíptico, dependiendo de su peso corporal. Sin embargo, no todos los entrenadores elípticos se ajustan a todos los cuerpos, y esa es solo la primera de varias consideraciones que debe tener en cuenta al elegir un equipo de cardio.

Most los entrenadores elípticos vienen con manubrios móviles esclavizados por el movimiento y la resistencia de los pedales; empujar y tirar de estos manillares activa los principales grupos musculares de la parte superior del cuerpo, creando un verdadero ejercicio cardiovascular de cuerpo completo. Más músculos trabajados equivale a más calorías quemadas. Sin embargo, simplemente apoyando las manos en el manillar sin empujar y tirar realmente no hace mucho por ti, así que asegúrate de estar trabajando esos brazos, en lugar de simplemente "llamarlo".

Muchos entrenadores elípticos en el gimnasio tienen una longitud de zancada variable, permitiéndoles adaptarse a diferentes tipos de cuerpo. Pero si su zancada es muy corta o muy larga, es posible que tenga problemas para encontrar un entrenador elíptico que se adapte a su zancada natural, especialmente si está comprando un entrenador elíptico de uso doméstico. Si el entrenador elíptico no es cómodo cuando lo usa por primera vez, nunca será realmente cómodo de usar, y en ese caso, podría estar mejor con una bicicleta o una cinta de correr.