¿Los nadadores tienen los mejores cuerpos?

Los nadadores competitivos tienen un físico distintivo que muchas personas pueden considerar una forma corporal ideal. Han definido la parte superior del cuerpo, la parte inferior del cuerpo y los músculos abdominales. Tienden a tener una baja cantidad de grasa corporal, lo que resulta en barrigas planas, espaldas definidas y cinturas estrechas. La constitución de un nadador típico tiene más volumen muscular que el de los corredores, que tienden a ser más delgados y ligeros. Muchas personas aspiran a tener el tipo de cuerpo delgado pero fuerte de nadadores.

El físico típico de un El nadador es musculoso. Los nadadores vigorosos tienen brazos tonificados, hombros grandes y músculos de la espalda pronunciados debido a los golpes. Los nadadores competitivos tienen el beneficio adicional de verse largos y delgados, porque las personas altas tienden a desempeñarse bien en el deporte. Un nadador masculino típico mide aproximadamente 6 pies y 4 pulgadas. Los nadadores que compiten en carreras de corta distancia tienden a ser más altos y con músculos más grandes, porque este tipo de cuerpo les da una ventaja de velocidad.

Hacer ejercicios suaves en el agua o aeróbicos acuáticos no quema una cantidad considerable de calorías, pero Las quemaduras intensas de natación en el regazo oscilan entre 511 y 673 calorías por hora, dependiendo de su peso y nivel de condición física. Estas calorías quemadas son similares en naturaleza a otras actividades aeróbicas vigorosas como trotar, correr lento, caminar con una mochila con peso, patinar, jugar tenis individual y danza aeróbica. Hacer ejercicio a este nivel quema el exceso de grasa corporal a un ritmo rápido, lo que resulta en mantener un peso saludable o perder peso a razón de 1 libra por semana.

A diferencia de correr o trotar, que se dirige principalmente a los grupos musculares de la parte inferior del cuerpo, y levantamiento de pesas, que a menudo se centra en la parte superior del cuerpo, la natación proporciona un entrenamiento de cuerpo completo. El agua crea resistencia y resistencia, desafiándote a comprometer tus músculos mientras te impulsas hacia adelante. La mayoría de los accidentes cerebrovasculares requieren el uso de los brazos y las piernas, además de comprometer el núcleo para equilibrar el cuerpo en el agua. Golpes vigorosos como la mariposa y el estilo libre requieren que hagas movimientos de brazo ancho mientras pateas con fuerza.

El físico clásico del nadador es a menudo una forma de V, con cintura y caderas estrechas , hombros más anchos y piernas y brazos tonificados. Muchos hombres y mujeres aspiran a tener este tipo de cuerpo, mientras que otros prefieren el aspecto ligero y delgado de los corredores. Si aprecia un aspecto musculoso, tonificado y atlético, puede clasificar los cuerpos de los nadadores entre los mejores tipos de cuerpo atlético.