¿Por qué me mareo en la cinta de correr?

Estás involucrado en una sesión de ejercicio en una cinta de correr cuando de repente la habitación parece girar a tu alrededor. Este mareo, que incluso puede provocarle náuseas, puede evitar que haga ejercicio en la cinta. Comprender por qué se producen mareos relacionados con la cinta de correr puede ayudarlo a evitar que esta afección se repita.

El mecanismo por el cual una cinta de correr funciona puede hacerte sentir mareado al operarlo. Mientras está en la cinta de correr, su cuerpo se mueve, pero no viaja una gran distancia. Si se siente mareado o con náuseas, esto puede indicar mareo por movimiento. El mareo ocurre porque su cerebro está interpretando diferentes señales. Su oído interno puede sentir que está en movimiento, pero sus ojos no interpretan el movimiento; esto puede hacer que se sienta mareado.

Los mareos en la cinta pueden continuar o incluso aumentar después de salir de la cinta. Su cuerpo se desorienta porque todavía se está moviendo, pero el suelo no se mueve debajo de usted. Con frecuentes sesiones de cinta, su cuerpo probablemente se aclimatará a las diferencias entre el suelo y una plataforma móvil. Hasta entonces, reduzca los mareos al salir de la cinta de correr y aferrarse a un objeto estable. Espere unos minutos para que disminuya su mareo.

Si su mareo está relacionado con el mareo, asegúrese de que sus ojos estén enfocados en el La posición correcta puede ayudar a reducir sus síntomas. Mantén tus ojos hacia adelante. No mire a los pies de otros usuarios de cintas de correr, ya que puede sentirse mareado. Debido a que sus pies a menudo siguen la acción de sus ojos, esto ayudará a evitar que tropiece o camine al costado de la cinta de correr.

El mareo puede indicar que está haciendo ejercicio a un ritmo demasiado intenso en su cinta de correr. Califique su esfuerzo percibido en una escala de uno a 10. Si es más de siete, puede estar haciendo demasiado ejercicio. Si está tan sin aliento que no puede hablar cómodamente mientras hace ejercicio, reduzca su velocidad. Esto reducirá sus mareos y la tensión en su corazón. Sin embargo, si continúa sintiéndose mareado, deje de hacer ejercicio. Párate o siéntate con la cabeza elevada por encima de tu corazón.

Si experimenta mareos debido a un latido cardíaco rápido mientras está en la cinta de correr, su médico puede recomendar una prueba de esfuerzo para medir el funcionamiento de su corazón, de acuerdo con la American Heart Association. Durante la prueba de esfuerzo, los electrodos colocados en su pecho miden el funcionamiento de su corazón. La medición de signos vitales como la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la respiración pueden ayudar a su médico a determinar si su mareo está relacionado con una afección cardíaca o un problema menos grave.