Ejercicios cardiovasculares después de una lesión en la espalda

Tumbarse en el sofá para que su espalda se recupere de una lesión no siempre es la mejor estrategia para la curación. El ejercicio, incluido el ejercicio cardiovascular, a menudo puede ser la mejor medicina para una lesión en la espalda. Por supuesto, el tipo de ejercicio que elija realmente depende de la extensión de su lesión. Debe borrar sus planes de ejercicio con su médico y detenerse si siente dolor, especialmente dolor eléctrico o punzante en la espalda. Los ejercicios cardiovasculares para una mala espalda, como caminar, generalmente están bien. Pero, no es tu única opción.

Si usted Si realiza ejercicios cardiovasculares con dolor lumbar, se beneficiará al bombear el corazón y mover los músculos grandes. Esto sirve para aumentar el flujo sanguíneo, lo que ayuda a suministrar nutrientes a los músculos y las articulaciones que trabajan, así como a los sitios lesionados, incluida la espalda.

Cardio quema calorías, lo que te ayuda a mantener tu peso o incluso a perder algunas libras. Mantener ese peso es importante porque la obesidad es un factor de riesgo para el dolor lumbar, según un artículo de diciembre de 2016 publicado por Quiropráctica