¿Puedes ir a nadar durante un ciclo menstrual?

A menudo, entre las edades de 8 a 16 años, la menstruación es una parte normal de la vida de todas las niñas. Durante el ciclo menstrual, el cuerpo de una mujer expulsa sangre y tejidos que se han acumulado a lo largo de las paredes de su útero. Por lo general, dura de tres a siete días, el período de una mujer generalmente ocurre una vez al mes hasta que alcanza la edad adulta. Muchas chicas se preguntan si aún pueden ir a nadar durante un ciclo menstrual.

Para responder pregunta simple, sí, absolutamente puedes ir a nadar durante tu ciclo menstrual. De hecho, su período no debería impedirle realizar ninguna actividad. Algunas mujeres incluso tienen relaciones sexuales durante la menstruación; Aunque la actividad puede ser un poco desordenada, es perfectamente segura. Ya sea que esté nadando en la clase de gimnasia, como parte de un club o simplemente por diversión, su ciclo menstrual no debe impedir que salte a la piscina.

Dicho esto, debe usar los suministros adecuados mientras nada durante su período. Asegúrese de meter tampones adicionales o una copa menstrual en su bolsa de baño. Si usa una almohadilla menstrual mientras nada, el agua de la piscina hará que la almohadilla se moje y empape. Además de hacer que la almohadilla sea menos absorbente, también podría permitir que su sangre se filtre al agua de la piscina. En cambio, use un tampón o una copa menstrual para tomar la sangre mientras nada. Un tampón es un cilindro de algodón suave que se inserta en la vagina. Una vez insertado, el tampón absorbe sangre y evita que salga de su cuerpo. Una pequeña cuerda unida al extremo del tampón cuelga de su vagina, lo que permite una fácil extracción. Cuando use un traje de baño, simplemente meta esta cuerda dentro del área de la entrepierna del traje. Si no te gustan los tampones, considera usar una copa menstrual. Típicamente hechas de goma o silicona, estas pequeñas copas también se insertan en la vagina durante su período. En lugar de absorber sangre como un tampón, la taza simplemente atrapa la sangre. Dependiendo de su flujo sanguíneo, las copas menstruales generalmente se pueden usar durante 6 a 12 horas antes de vaciarlas, aunque un vaciado más frecuente puede evitar el desbordamiento.

Los tampones vienen en una amplia variedad de tamaños y es importante elegir el tamaño apropiado para su período. Base el tamaño del tampón en su flujo sanguíneo; el sangrado abundante requiere una gran capacidad de absorción, mientras que el sangrado leve solo requiere una leve absorción. El uso de un tampón de absorción ligera en un día de sangrado abundante podría provocar fugas, lo que podría ser un problema embarazoso, ya sea en la piscina o en tierra firme. Dado que la cuerda del tampón probablemente se saturará con agua de la piscina, cambie su tampón después de nadar.

Durante la menstruación, algunas mujeres experimentan calambres severos en la parte inferior del estómago. Aunque estos calambres generalmente no causan ningún problema significativo, pueden ser extremadamente dolorosos. Aunque el ejercicio generalmente ayuda a aliviar los calambres, es posible que deba evitar nadar si sus calambres son demasiado intensos. Si los calambres menstruales a menudo causan que se doble el dolor, pierda el aliento o se agarre el estómago repentinamente, nadar puede ser peligroso. Si elige nadar con calambres menstruales severos, asegúrese de que haya un adulto cerca para vigilarlo.