¿Se puede comer demasiado Metamucil?

Metamucil es un nombre de marca para un suplemento de fibra de psyllium. Al igual que otros suplementos de fibra de psyllium, Metamucil tiene algunos beneficios para la salud. Sin embargo, tomar demasiado Metamucil podría causar efectos secundarios negativos.

El psyllium es un fibra soluble en agua utilizada principalmente como laxante en masa para aliviar el estreñimiento o la irregularidad ocasionales. Funciona al absorber líquido en los intestinos, lo que suaviza y agrega volumen a las heces. Los suplementos de fibra de psyllium también son efectivos para aliviar la diarrea leve a moderada.

Otro Metamucil potencial los beneficios incluyen una reducción en el colesterol (especialmente cuando combinado con una dieta para reducir el colesterol ), azúcar en la sangre mejorada y posiblemente incluso pérdida de peso porque ayuda a mantenerte lleno por más tiempo. Cualquier fibra formadora de gel basada en psyllium debería proporcionar estos mismos beneficios para la salud.

Una revisión sobre los beneficios de la terapia de fibra publicada en la edición de abril de 2017 de Revista de la Asociación Estadounidense de Enfermeras Practicantes descubrió que quienes tomaron un suplemento de fibra de psyllium durante seis meses fueron sostenidos pérdida de peso, así como niveles más bajos de colesterol y azúcar en la sangre.

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Algunas personas experimentan gases, dolor abdominal, náuseas, diarrea o estreñimiento cuando tomando suplementos de fibra de psyllium, de acuerdo con MedlinePlus . El suplemento también puede causar dolores de cabeza, tos, secreción nasal y problemas sinusales. Para prevenir los efectos secundarios, comience con una dosis baja y aumente gradualmente si es necesario. También es importante al tomar cualquier suplemento de fibra, aumentar los líquidos y beber mucha agua todos los días.

Si bien es poco probable que sufra una sobredosis de Metamucil, debe seguir las recomendaciones dosis para los diversos productos Metamucil, que están enumerados en la etiqueta del producto y en el producto sitio web. Tomar demasiado Metamucil puede causar síntomas de sobredosis de Metamucil que pueden incluir dolor abdominal, náuseas, vómitos o otros síntomas de una dieta excesivamente alta en fibra . Además, algunos productos Metamucil contienen potasio, que no debe tomarse en dosis altas. Mantenga el producto fuera del alcance de los niños.

De acuerdo con MedlinePlus , Metamucil o cualquier producto de fibra de psyllium deben ser seguros para la mayoría de las personas, siempre que siga la dosis recomendada en la etiqueta. Además de los posibles síntomas gastrointestinales si toma grandes cantidades, también puede correr el riesgo de interacción con algunos medicamentos o suplementos de hierro.

Si toma Tegretol o litio, además de medicamentos para la diabetes, presión arterial alta, anticoagulantes, consulte a su médico sobre cualquier posible interacción con Metamucil.

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Debido a los beneficios para la salud de Metamucil, se puede tomar todos los días como parte de una dieta saludable que incluye otras fuentes de fibra. La recomendación para la fibra es de aproximadamente 25 gramos por día para las mujeres y aproximadamente 38 gramos por día para los hombres. La mayoría de las personas no comen lo suficiente, por lo que agregar un suplemento de fibra puede ayudar a llenar este vacío de fibra.

Un artículo de marzo de 2015 en Nutrition Today describe los beneficios de alcanzar ese objetivo diario de fibra, pero el autor también advierte que es importante obtener una variedad de tipos de fibra, la mayoría de los cuales debería provenir de la comida.

Tome Metamucil con al menos 8 onzas de agua u otro líquido. Si el polvo es demasiado espeso y causa dificultad para tragar, agregue líquido adicional para diluir la mezcla. No tome más de lo recomendado en la etiqueta o recetado por su médico. El psyllium puede inhibir la absorción de algunos medicamentos, por lo tanto, tome los medicamentos al menos dos horas antes o después de tomar Metamucil.