¿Puede la sandía evitar que pierdas peso?

¿Son las calorías de la sandía una buena fuente de energía para una persona consciente del peso? Aunque la sandía es una fruta y, por lo tanto, técnicamente saludable, cualquier cosa tan dulce tiene que tener una tonelada de azúcar, ¿verdad?

No hay de qué preocuparse: es probable que el azúcar de la sandía no sea el culpable de los problemas que está teniendo. peso, y en realidad incluso podría ayudarlo a perderlo. Además, la oferta nutricional de la sandía es excelente para su salud en general.

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La fruta fresca no viene con una etiqueta nutricional impresa en el costado los alimentos envasados ​​sí, por lo que no puede referirse ni a la cantidad de azúcar en una porción de sandía, ni siquiera qué tamaño tiene. Así es como calorías de sandía se comparan con las de otras frutas comunes:

• Una manzana grande: 130 calorías
• Un plátano grande: 110 calorías
• Una pera mediana: 100 calorías
• 2 tazas de sandía: 80 calorías

El llenado de frutas y verduras, incluida la sandía, ayuda a perder peso porque puede come el mismo volumen de alimentos por muchas menos calorías. Compare la sandía con otra golosina de verano , como un helado, y verá fruta fresca tiene un gran beneficio cuando se trata de perder peso: dos tazas de