¿Puedo hacer entrenamiento de fuerza de circuito todos los días?

La mayoría de los programas de entrenamiento de circuito combinan ejercicios de entrenamiento con pesas para todo el cuerpo con ejercicios cardiovasculares de cuerpo completo, que lo mueven rápidamente de un ejercicio a otro con un descanso mínimo en el medio. Debido a esto, no es una buena idea hacer un entrenamiento de fuerza de circuito todos los días. Tus músculos necesitan al menos 48 horas para recuperarse entre los entrenamientos, a veces más, si todavía estás muy adolorido una vez que transcurre ese reloj de 48 horas.

No hay nada malo con hacer cardio en días consecutivos, siempre y cuando se dedique días de descanso ocasionales, puede mantener una buena forma y no sentir ningún efecto nocivo como dolor en las articulaciones o dolor duradero. Entonces, en teoría, también podría hacer clases de circuito en días consecutivos, si tuviera que limitar el alcance de los elementos de entrenamiento de fuerza, por ejemplo, entrenamientos de la parte superior del cuerpo un día y entrenamientos de la parte inferior del cuerpo al día siguiente.

Pero en términos prácticos, trabajar todos sus grupos musculares principales en una sesión es inherente en el concepto mismo de entrenamiento en circuito. Entonces, a menos que esté en un programa muy especializado, es mejor resignarse a descansar al menos 48 horas, o en otras palabras, omitir un día, entre sus sesiones de entrenamiento en circuito.