Piernas magulladas después de hacer ejercicio

Los moretones en las piernas generalmente son causados ​​por algo que los golpea, pero también puede deberse a una debilidad subyacente en los vasos sanguíneos. El ejercicio intenso, como correr maratón, ciclismo y deportes de contacto, también puede provocar hematomas en las piernas.

Los moretones sin traumatismo obvio en las piernas pueden deberse a un trastorno médico subyacente o un medicamento que está tomando. Si experimenta contusiones consistentemente sin una causa obvia, consulte a un médico. Busque atención médica inmediata si los moretones son severos y se acompañan de hinchazón de la pierna.

Los moretones son el resultado de la ruptura de los vasos sanguíneos, dice el Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos . Esto lleva a que la sangre se filtre debajo de la piel. La mayoría de las contusiones son contusiones subcutáneas, que ocurren justo debajo de la piel, pero pueden ocurrir en los músculos o los huesos. Los moretones en los huesos son los más dolorosos y severos de los tres. En la mayoría de los casos, los moretones desaparecen después de dos semanas, pero pueden demorar hasta 30 días en desvanecerse por completo.

El ejercicio intenso que ejerce mucho estrés en las piernas puede provocar hematomas, particularmente si realiza el ejercicio durante un largo período de tiempo. El ejercicio debilita los músculos y los vasos sanguíneos, lo que eventualmente puede provocar hematomas. Maratón corriendo y el continuo "golpear el pavimento" es un buen ejemplo de esto, dice el Instituto Nacional de Fitness y Deporte .

Sin embargo, si tiene moretones mientras realiza ejercicios menos estresantes, y sus piernas no son golpeadas o chocan contra algo inadvertidamente, puede tener un problema subyacente con su sangre. o vasos sanguíneos. En ese caso, el ejercicio solo empeora el problema y provoca moretones.

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Los medicamentos antienvejecimiento y anticoagulantes, como la aspirina o los anticoagulantes, contribuyen a los hematomas después de hacer ejercicio Sus vasos sanguíneos y piel se adelgazan a medida que envejece de acuerdo con Mayo Clinic , que pueden causar hematomas cuando están bajo la presión elevada del ejercicio. Los medicamentos que diluyen la sangre tienen el mismo efecto.

Las deficiencias en vitaminas y minerales involucrados en la coagulación de la sangre, como la vitamina K y la vitamina C, también pueden provocar hematomas después del ejercicio. En algunos casos, un trastorno médico subyacente que causa la coagulación de la sangre puede ser el culpable. El coágulo se rompe cuando hace ejercicio, formando un hematoma. En casos raros, la culpa es de una enfermedad más grave, como cáncer, enfermedad renal o hemofilia.

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La mayoría de los moretones desaparecerán por sí solos sin tratamiento. Si el hematoma es más severo, descansar las piernas y elevarlas por encima del corazón puede ayudar a que la sangre se acumule. Envolver el hematoma con un vendaje puede ayudar a acelerar el proceso de curación. Los ungüentos de venta libre pueden ayudar a calmar el dolor. Si tiene un hematoma de vez en cuando como resultado de un ejercicio intenso, no debería ser motivo de preocupación.

Sin embargo, los moretones que se producen como resultado de un ejercicio ligero y ningún trauma obvio son motivo de preocupación. Si este es el caso, o si el hematoma es grave, consulte a su médico para descartar un problema médico subyacente. Discuta cualquier medicamento que esté tomando para asegurarse de que no estén contribuyendo a los hematomas. Si hay una hinchazón excesiva en las piernas junto con los hematomas, busque atención médica inmediata porque puede tener síndrome compartimental, que requiere intervención quirúrgica para drenar el exceso de líquidos de la pierna.