Movimientos básicos de zumba

Los movimientos de baile en Zumba están inspirados en algunas de las danzas más expresivas y animadas de América del Sur. Los estilos de baile clásicos, como la salsa, se renuevan de forma moderna con un toque de aptitud física en las rutinas de Zumba.

Tu primera clase de baile de Zumba puede ser abrumadora en términos de complejidad. La música es rápida y los movimientos son aún más rápidos. Sin embargo, si divide los bailes en sus raíces básicas, puede comenzar a dominar Zumba.

Originalmente, los bailes latinoamericanos fueron la inspiración para Zumba. Con el tiempo ha evolucionado para incluir movimientos de baile de todo el mundo. Muchos de los movimientos básicos todavía están inspirados en el baile latino, por lo que esos son los movimientos básicos que debes aprender primero. Una vez que aprenda los pasos en los que se basa cada estilo de baile, tendrá una base sobre la cual construir cuando tome Zumba.

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Para la salsa, comience con el patrón de pasos más básico. Hay ocho recuentos en total:

• Da un paso a la izquierda con el pie izquierdo.
  
• Balancee su peso nuevamente con el pie derecho.
• Regrese al centro con el pie izquierdo.
• Pausa para contar la boca.
  
• Paso a la derecha con el pie derecho.
  
• Cambie su peso sobre el pie izquierdo.
• Traiga su pie derecho de regreso al centro.
  
• Pausa para el octavo recuento.

Alternativamente, puede realizar estos pasos en dirección hacia adelante y hacia atrás.

Para subir de nivel, puedes hacer pasos de viaje. En lugar de dar un paso hacia un lado, das cuatro pasos en total. La pierna delantera va primero, luego el pie trasero alcanza la punta. Da un paso más con la punta y ponte al día con el pie trasero una vez más. Luego, repita esa secuencia en la dirección opuesta.

Zumba utiliza la simplicidad de los pasos del merengue para crear una serie de ritmo rápido de pasos. Comience lentamente para dominar los pasos básicos antes de retomar las cosas.

Párate erguido con los pies muy juntos. Mueve tus caderas hacia la derecha y levanta tu pie izquierdo, luego pisa fuerte en el suelo. Luego, mueva las caderas hacia la izquierda y levante el pie derecho, luego pise fuerte. Encuentre un ritmo con ese patrón de pasos, luego intente moverse más rápido una vez que se sienta cómodo. Puede agregar movimientos del brazo como un estiramiento hacia un lado o sobre la cabeza al pisar.

Para este estilo de baile optimista y moderno, comience primero con los movimientos de las piernas. Sal de par en par con el pie izquierdo. Traiga su pie derecho y tóquelo justo al lado de su pie izquierdo. Mientras toca el pie derecho, inclínese hacia la derecha para que se caiga si no se atrapa.

Paso ancho hacia la derecha con el pie derecho para atrapar su caída, luego pise el pie izquierdo cerca de la derecha mientras se inclina hacia la izquierda. Sigue alternando el ritmo a medida que te sientas cómodo con los grandes pasos. Cuando te sientas cómodo, es hora de agregar los movimientos del brazo. Cuando pisas ambos pies hacia la izquierda, levanta el brazo derecho en alto. Bájalo, luego da un paso hacia la derecha y levanta tu brazo izquierdo.

Este clásico baile latino el estilo implica un juego de pies elegante. Con el pie derecho plantado, da un paso hacia adelante con el pie izquierdo. Mantenga su cuerpo alto y no se incline hacia adelante con la pierna. Mantenga la rodilla delantera recta, luego levante la pierna delantera y tráigala detrás de la pierna derecha.

Esta vez, planta tu pie izquierdo detrás de tu cuerpo. Plante los dedos de los pies, manteniendo el resto del pie alejado del suelo. Gira tus caderas y lleva tu pie izquierdo al frente nuevamente. Siga pisando con el pie izquierdo solo hasta que se sienta cómodo con el movimiento, luego pruébelo con el pie izquierdo plantado mientras mueve el pie derecho.

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Similar al merengue, este baile brasileño tiene pasos sencillos pero se vuelve complicado rápidamente. se mueve rápido Comience a pararse con los pies juntos. Apoye su peso sobre el pie derecho, manteniendo la rodilla recta y las caderas inclinadas hacia la derecha.

Mientras se sienta en la pierna derecha, levante el talón izquierdo del suelo para que solo toquen los dedos de los pies y doble la rodilla izquierda. Luego, coloca el talón izquierdo en el suelo e inclínate hacia la pierna izquierda, levanta el talón derecho y dobla la rodilla derecha.

La clave de este paso de baile está en las caderas. Mueva las caderas con un movimiento exagerado hacia el lado que tiene el talón plantado.