Entrenamiento atlético griego antiguo

Las Olimpiadas se inauguraron oficialmente por primera vez en Grecia en 776 a. C. Si bien hubo un número limitado de deportes, los atletas participaron en una variedad de métodos de entrenamiento, desde simplemente practicar su deporte, hasta el legendario Milo de Croton levantando una pantorrilla todos los días hasta que se convirtió en un toro adulto. Si bien los registros reales de su entrenamiento son algo limitados, los investigadores tienen cierto conocimiento de cómo entrenaron estos primeros atletas griegos.

Los atletas generalmente entrenados en un campo específico gimnasio para su deporte llamado xystos, donde fueron entrenados con frecuencia por ex campeones. La gran mayoría de su entrenamiento consistió en practicar las habilidades de su deporte. En el boxeo y la lucha libre, ninguno de los cuales presentaba clases de peso, gran parte del tiempo se dedicaba a entrenar y lidiar. En pankration, un concurso de lucha en el que solo se prohíbe morder y desgarrar los ojos, se pasó mucho tiempo entrenando, pero de una manera más suave.

Una de las formas en que los atletas se mantuvieron en condición fue a través de la vida diaria. Como todo se hizo a mano, la cantidad de trabajo físico que realizó un atleta además de su entrenamiento generalmente sirvió como un excelente programa de acondicionamiento fuera de temporada. Muchos atletas que compitieron en varios eventos, como cualquiera de los concursos de lucha, carreras como la carrera de carros o el lanzamiento de jabalina, eran miembros activos del ejército y gran parte de su entrenamiento era de naturaleza combativa. El hoplitodromos era una carrera a pie en la que los concursos llevaban una armadura que consistía en un casco, grebas y un escudo.

Durante el entrenamiento, mientras que un atleta pasaría mucho tiempo entrenar el cuerpo, generalmente a través de ejercicios de peso corporal y acrobacias, también se dedicó tiempo a entrenar la mente. Una palestra, o escuela de lucha griega antigua, además de salas con equipos como bolsas pesadas, también presentaban salas de educación donde a los jóvenes se les enseñaban los ideales griegos como parte de una educación integral. El concepto de "mente, cuerpo y espíritu" no era solo un eslogan para los atletas antiguos, era una forma de vida.

Cualquier entrenamiento específico que los atletas desearan que se realizara por su cuenta. Dada la falta de entrenamiento a tiempo completo y la necesidad de trabajar en casa, muchos atletas simplemente corrieron para realizar trabajos de acondicionamiento o realizaron ejercicios de peso corporal en casa para complementar el trabajo que solían hacer como soldados. Las cantidades extenuantes de trabajo físico durante el día que se requerían superan a muchos programas de acondicionamiento que se usan hoy en día. Los canteros eran conocidos por su fuerza física y esto les sirvió bien en los eventos de lucha. A los mensajeros les fue mejor en las carreras. Por lo tanto, incluso los atletas antiguos entendieron la necesidad de un entrenamiento cruzado y un entrenamiento específico, pero quedan pocos registros de los detalles.