Plan de dieta recomendado después de la gripe estomacal

Lo que come después de haber tenido gripe estomacal puede ayudar a mejorar los síntomas persistentes más rápido. MayoClinic.com afirma que permitir que su estómago se asiente y volver a una dieta regular son dos opciones de estilo de vida que pueden ayudar a su sistema digestivo a repararse a sí mismo. Hable con su médico acerca de un plan de dieta modificado, incluso después de que sus síntomas desaparezcan de tener gripe estomacal. No intente auto-tratarse o usar medicamentos de venta libre sin antes hablar con su médico.

El término "gripe estomacal" puede ser engañoso porque no es técnicamente causado por el virus de la gripe. La gripe estomacal es una infección viral que ocurre en su sistema digestivo y causa principalmente vómitos, diarrea, náuseas y dolor abdominal que duran unos pocos días, según MayoClinic.com. No hay cura para la gripe estomacal, aparte de los cambios en la dieta, descansar y beber líquidos para prevenir la deshidratación por diarrea y vómitos excesivos. Incluso después de que su cuerpo eliminó la infección viral, aún necesita volver lentamente a su dieta habitual.

Mientras tenía síntomas de gripe estomacal, su médico probablemente le recetó una dieta que consistió en alimentos blandos y aumento de líquidos. La dieta BRAT es un acrónimo común utilizado para tratar el malestar estomacal y la gripe estomacal, según FamilyDoctor.org. BRAT significa plátanos, arroz, puré de manzana y pan tostado. Estos alimentos proporcionan nutrición al cuerpo y ayudan a agregar volumen a las heces para acortar la duración de la diarrea. Después de que sus síntomas disminuyan, su médico puede recomendarle agregar frutas, verduras, papas, galletas saladas y gelatina a su dieta.

Evite ciertos alimentos que pueden irritar el sistema digestivo o que se consideran difíciles de digerir. Los alimentos comunes que pueden empeorar la diarrea incluyen cafeína, alcohol, nicotina, alimentos fritos, alimentos picantes, alimentos muy condimentados, alimentos ricos en fibra y alimentos que forman gases, como el brócoli y las cebollas, según el Centro Nacional de Información sobre Enfermedades Digestivas. Aunque el virus ha sido eliminado de su cuerpo, su sistema digestivo necesita tiempo para sanar. El consumo de estos alimentos puede causar náuseas leves o heces blandas.

El consumo de yogurt natural bajo en grasa puede ayudar a sanar el revestimiento de los intestinos, de acuerdo con a AskDrSears.com. El yogur contiene probióticos, bacterias útiles que ayudan a mantener la regularidad intestinal, lo que puede ayudar al cuerpo a curar cualquier daño causado durante la gripe estomacal. Evite el yogur con alto contenido de grasa o azúcar porque puede perpetuar la diarrea.