Cómo reducir la hinchazón del cuerpo

Eleve la parte inflamada del cuerpo por encima del nivel del corazón hasta cuatro veces al día. Apoye los brazos, los pies o las piernas con almohadas mientras está descansando para que el líquido acumulado circule en lugar de acumularse en el área afectada.

Desgaste medias de compresión si tiene hinchazón en las extremidades inferiores o mangas de compresión para los brazos hinchados. Una manguera especial, disponible en su farmacia local, puede ejercer presión sobre las áreas inflamadas para que no se acumule líquido adicional en el tejido.

Monitor ingesta de líquidos para evitar el consumo excesivo y la retención. Beba agua regularmente para estimular la producción de líquidos, pero evite beber demasiado si toma medicamentos diuréticos. Consulte a su médico para obtener recomendaciones de ingesta de líquidos para ayudar a reducir la inflamación asociada con una causa médica subyacente.

Eat menos sal. El exceso de sodio en su dieta aumenta el riesgo de hinchazón. Limite la ingesta diaria de sodio y sal a 2,000 miligramos o menos, a menos que su médico le indique lo contrario. En caso de enfermedad cardíaca como la causa médica subyacente de la hinchazón, es posible que deba restringir su consumo diario de sodio a 1,500 miligramos o menos. Lea las etiquetas nutricionales de sodio por porción y evite usar sal de mesa.

Ir para caminar, haga ejercicio ligero o muévase. El uso de músculos alrededor de la parte hinchada del cuerpo puede hacer que su corazón circule el exceso de líquido. Evite el ejercicio extenuante y consulte a su médico para obtener recomendaciones basadas en el área específica del cuerpo afectada por la inflamación.

Evitar Ropa ajustada, cruzando las piernas o de pie durante largos períodos. Si tiene hinchazón corporal, estos factores pueden empeorar la retención de líquidos.