Cómo deshacerse del exceso de agua sin pastillas

Si siente que ganó varias libras durante la noche, hay una buena probabilidad de que se deba al peso del agua. Un estilo de vida poco saludable o una dieta llena de harina blanca, exceso de sodio o muchos azúcares agregados es la causa más común de retención de agua, sin embargo, algunas afecciones médicas o medicamentos también pueden ser los culpables. Aunque hay píldoras recetadas disponibles para ayudar a eliminar el peso del agua de su cuerpo, en realidad puede lograr el mismo resultado empleando algunos trucos del oficio.

Agregue limón y lima frescos a su agua para eliminar el peso del agua.

Paso 1

Aumente su consumo de cítricos, como pomelo, limón, lima y naranjas. Citrus actúa como un diurético natural en su cuerpo y puede ayudarlo a eliminar el exceso de agua. Coma una toronja con su desayuno, exprima limón y lima frescos en su agua y tome rodajas de naranja como merienda.

Paso 2

Consumir cafeína, que también ayuda a eliminar naturalmente el agua del cuerpo. El café de goteo, el espresso, el té verde y el té negro son opciones adecuadas, ya sea en variedades calientes o heladas. Evite agregar azúcar a sus bebidas de café o té, ya que el azúcar puede hacer que retenga agua en lugar de liberarla.

Paso 3

Repostar su cuerpo con electrolitos después del ejercicio, especialmente potasio, magnesio y sodio. Los tres electrolitos ayudan a equilibrar el agua en su cuerpo; un agotamiento puede conducir a la deshidratación, lo que a su vez puede hacer que su cuerpo retenga agua. Las almendras saladas contienen sodio y magnesio y las bananas y el jugo de naranja son fuentes eficientes de potasio.

Paso 4

Beber agua. Estar deshidratado puede alterar los niveles de agua en su cuerpo y, de hecho, hacer que su cuerpo retenga líquidos, lo que provocará que se hinche. Beber agua ayuda a hidratar y eliminar el agua de las células.

Paso 5

Evitar harina blanca y azúcar; Comer alimentos con estas sustancias, como el pan blanco, las galletas y los pasteles, puede hacer que su cuerpo retenga agua y provoque un exceso de peso. En su lugar, coma frutas frescas, verduras, nueces y proteínas magras.