¿Cómo puedo perder peso con escultura y limpieza?

Tome la primera dosis recomendada de una cápsula por la mañana con el estómago vacío con 12 oz. de agua 30 minutos antes de su primera comida. Health Direct recomienda la mañana como el momento óptimo para tomar su primera porción de Sculpt N 'Cleanse. Señalan que puede aumentar la cantidad de cápsulas que se toman hasta llegar a dos o cuatro deposiciones por día.

Eat desayuno todos los días unos 30 minutos después de tomar Sculpt N 'Cleanse. La primera comida del día juega un papel importante en la quema de grasa y la pérdida de peso, ya que activa el metabolismo y marca el ritmo para el resto del día. Saltarse el desayuno conduce a niveles altos de cortisol, la hormona del estrés, que descompone el músculo metabólicamente activo y promueve el almacenamiento de grasa donde menos lo necesita, dice Shawn Talbott en "The Cortisol Connection". Un ejemplo de una excelente opción de desayuno sería dos huevos, dos rebanadas de tocino de pavo y tostadas de pan integral.

Tome en cinco o seis comidas y refrigerios durante el día, dice "The Abs Diet" de David Zinczenko. Las comidas frecuentes ayudan a trabajar con un producto de limpieza para energizar, acelerar el metabolismo y mantenerlo más lleno durante todo el día. Incluya un poco de proteína en la dieta en cada una de sus comidas para obtener los beneficios de su efecto térmico en el cuerpo. La proteína requiere mucha energía para digerir, quemando hasta el 30 por ciento de las calorías contenidas en los alimentos ricos en proteínas durante el proceso de digestión. Zinczenko recomienda un gramo de proteína por libra de peso corporal por día para individuos activos.

Elija alimentos que promueven la quema de grasa y tratan de evitar toxinas durante la limpieza. Los alimentos como las frutas y verduras contienen antioxidantes naturales que ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo y también estimulan la quema de grasa, según "The Usual Suspects" de Jordana Brown. Los ejemplos incluyen brócoli, bayas, espinacas, cítricos, manzanas y tomates. Incluya proteínas magras como huevos, pollo y pescado. Tome carbohidratos de digestión lenta como el arroz integral, batatas y avena. Recuerde obtener grasas saludables del aceite de oliva, nueces y semillas.

Tome su segunda porción de una o más cápsulas antes de acostarse o dos horas después de una comida. Asegúrese de beber mucha agua durante todo el día. El autor de "Combat the Fat", Jeff Anderson, recomienda ocho vasos de agua de 16 onzas al día para acelerar la eliminación de toxinas del cuerpo y aumentar naturalmente la tasa metabólica. Trate de tomar un vaso con cada comida y merienda, además de beber de una botella durante el día.