Ejercicios para mejorar el tono muscular facial para la logopedia

Varias enfermedades y trastornos, como la hipotonía y el autismo, pueden afectar los músculos de la cara responsables del habla. Al utilizar varios ejercicios faciales para ayudar a desarrollar el tono muscular y la capacidad de respuesta de los músculos faciales, puede mejorar el habla en muchos casos. La terapia del habla se usa con mayor frecuencia en los niños, aunque los adultos pueden desarrollar problemas del habla más adelante en la vida debido a problemas de salud como accidente cerebrovascular o demencia, según la Asociación Estadounidense del Habla, Lenguaje y Audición, o ASHA.

Este ejercicio facial, lo cual es bastante sencillo, ayuda a tonificar los músculos de toda la cara. Mary Ann Wilson, de la galardonada serie de televisión "Sit and Be Fit", recomienda usar ejercicios faciales de rango completo de movimiento para ayudar a tonificar los músculos de la cara, especialmente para aquellos afectados por la enfermedad de Parkinson. Para realizar este tipo de ejercicio de tonificación de la cara, haga expresiones faciales exageradas, como sonreír ampliamente, levantar las cejas, fruncir el ceño, fruncir el ceño, deslizar la mandíbula inferior hacia adelante y hacia atrás, cerrar los ojos con fuerza y ​​otros movimientos faciales comunes. Suena bastante simple, pero es eficaz para mantener el tono muscular en la cara e incluso puede retrasar o la aparición de problemas del habla causados ​​por diversas enfermedades, como el Parkinson.

Aislar los músculos que controlan la boca con varios ejercicios puede tener un efecto positivo en calidad general del habla para quienes padecen una enfermedad que debilita los músculos, como la parálisis de Bell. BellsPalsy.ws ofrece un régimen de ejercicio facial diseñado para tonificar los músculos faciales para ayudar a mejorar el habla en los pacientes con parálisis de Bell. Este programa de terapia del habla comienza con el calentamiento. Comience por sorber, arrugar y dilatar las fosas nasales. A continuación, levanta y curva tu labio superior. En tercer lugar, aprieta los labios antes de pasar a un fruncido como si estuvieras silbando. Sonríe sin mostrar los dientes, y luego haz lo mismo pero muestra tus dientes esta vez. Ahora agregue resistencia para ayudar a tonificar los músculos. Coloque el dedo índice y el pulgar en las comisuras de la boca y sonría lentamente lo más que pueda mientras brinda resistencia con el dedo y el pulgar. Finalmente, coloque las manos debajo de la barbilla y abra bien la boca mientras resiste el movimiento con las manos. Haga al menos 10 repeticiones de cada ejercicio de resistencia. Repita este régimen dos o tres veces al día.

La Universidad de Louisiana en Lafayette ha diseñado un programa de ejercicios faciales eso puede ayudar a mejorar el habla al fortalecer la lengua, los labios y los músculos de la mandíbula. Comience sacando la lengua lo más posible y sosteniéndola durante cinco segundos antes de descansar. Luego haz todo lo contrario retrayendo tu lengua dentro de tu boca y mantenla en el paladar durante tres segundos antes de relajarte. Continúe estirando la lengua trabajando de lado a lado, hacia arriba y hacia abajo dentro de su boca y empujándola contra sus dientes superiores y luego descansando. Ahora, agregue resistencia. Saca la lengua lo más que puedas y presiona hacia abajo con el dorso de una cuchara mientras intentas levantar la lengua. Luego, haga el mismo tipo de ejercicio de resistencia, pero muévase hacia la izquierda y luego hacia la derecha. El último ejercicio de la lengua es colocar un dedo en la mejilla a una pulgada de la esquina de la boca, y luego empujar ese dedo con la lengua desde el interior de la boca. Mantenga cada ejercicio de la lengua durante tres a cinco segundos y haga cinco repeticiones de cada uno.

Estire la mandíbula de la misma manera que estira la lengua. Abra bien la boca, mueva la mandíbula inferior hacia la izquierda y hacia la derecha y mueva la mandíbula con movimientos circulares. Mantenga cada movimiento durante aproximadamente cinco segundos antes de descansar, y haga cinco repeticiones de cada movimiento. Luego, puede proporcionar una ligera resistencia con la mano a cada uno de estos tres movimientos para ayudar a tonificar los músculos.

Finalmente, tus labios juegan una parte importante del discurso. Comience a ejercitar sus labios sonriendo durante cinco segundos y luego relajándose. Luego, frunce los labios en una postura de beso durante cinco segundos. Combina los dos movimientos sonriendo y luego haciendo la transición a un fruncido, asegurándote de usar movimientos exagerados. Presione los labios con fuerza y ​​manténgalo así durante cinco segundos antes de descansar. Usa un depresor de lengua o una herramienta similar, y aprieta los labios mientras tratas de sacarlo de tu boca. Finalmente, llena tus mejillas con aire y mueve el aire de una mejilla a la otra 10 veces. Repita cada ejercicio de labios cinco veces.