Cómo tratar un músculo tirado en el hombro y el cuello

Los músculos tirados en el hombro y el cuello pueden ocurrir durante los movimientos por encima de la cabeza o levantar objetos pesados. Incluso acciones simples pueden causar tensión en el cuello o el hombro en los músculos que han sido estresados ​​por el uso excesivo o la mala postura.

Si bien las lesiones musculares deben resolverse por sí solas, los accidentes severos de hombro y cuello pueden involucrar más que solo los músculos y alrededor del manguito rotador. La bursitis, la tendinitis y otras afecciones del hombro o la columna cervical pueden contribuir al dolor y la discapacidad musculoesquelética y requieren un tratamiento más completo.

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Según el Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel , los signos y síntomas de las cepas pueden incluyen dificultad para mover la parte del cuerpo lesionada, hinchazón, moretones y dolor. Las tensiones pueden ocurrir después de un evento inmediato, como levantar algo mal o caerse, o pueden desarrollarse con el tiempo debido al uso excesivo de los músculos del hombro o el cuello.

Los pacientes deben consultar a un médico para un diagnóstico preciso y oportuno si el dolor de cuello u hombro dura más de unos pocos días, si el dolor es severo o si hay entumecimiento asociado o hormigueo en el brazo, de acuerdo con Mayo Clínica . Algunas lesiones de cuello u hombro requieren intervención quirúrgica y el tiempo es esencial.

Las condiciones subyacentes necesitarán tratamiento más allá de la rehabilitación muscular. La incapacidad de mover el brazo después de una tensión en el hombro puede indicar la necesidad de radiografías u otras pruebas para diagnosticar problemas adicionales, como fracturas o luxaciones óseas. Las roturas musculares o tendinosas a menudo se diagnostican mediante resonancia magnética.

Los pacientes que experimentan dolor punzante en el cuello que se irradia hacia el brazo pueden necesitar tratamiento para la compresión o daño de los nervios. El Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos informa que el dolor surgir en los músculos del hombro y el cuello sin un incidente traumático puede estar relacionado con afecciones de la columna vertebral.

El dolor de hombro y cuello causado por un tirón muscular es causado por la torsión o el desgarro del músculo o del tendón que une el músculo al hueso. El tratamiento debe orientarse a ayudar al cuerpo a renovar y fortalecer el tejido muscular extraído. Inmediatamente después de la lesión, esto incluye liberar energía celular para la curación descansando y suprimiendo el dolor y la inflamación del hombro y el cuello.

Los pacientes deben limitar la actividad y apoyar el área afectada hasta el dolor inicial y la hinchazón disminuir. Los pacientes también pueden aplicar compresas de hielo dentro de las primeras 24 a 48 horas después de la lesión y el calor después de ese período de tiempo para ayudar a acelerar el proceso de curación. Pueden tomar ibuprofeno o aspirina para aliviar el dolor y la inflamación, si lo aprueba un médico.

A medida que pasa la molestia, el tratamiento debe incluir un programa de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento. Los ejercicios variarán según la lesión subyacente. Un fisioterapeuta puede recetar ejercicio para ayudar a restaurar la función después de una distensión muscular.

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Para evitar futuros tirones de los músculos del cuello, los pacientes pueden necesitar hacer ajustes de postura , como utilizar técnicas de elevación ergonómicas o no acunar un teléfono entre el cuello y el hombro.

El La Asociación Estadounidense de Terapia Física recuerda a los pacientes que se coloquen en el escritorio con el cuello en una posición neutral, idealmente con los brazos apoyados. Esto alineará el resto del cuerpo y evitará que el paciente se incline, lo que puede causar tensión en el hombro.